Correria é a definição do dia de muitas pessoas. É por isso que muitas vezes saímos de casa sem tomar o café da manhã. Mas fique sabendo: esse hábito pode fazer com que você ganhe alguns quilinhos.
Estudos revelam que a manutenção do peso está atrelada a essa refeição que muitos deixam de fazer – o desjejum. A pesquisa, realizada pela Universidade de Medicina de Tapei, Taiwan, e publicada no Jornal Internacional da Obesidade, constatou, após entrevistar 15 pessoas, que o risco de chegar à obesidade é maior entre as pessoas que não ingerem o café.
Mais: a maioria das pessoas que consegue permanecer magra após a dieta possui o hábito de tomar café da manhã.
Pela manhã estamos mais ativos e, portanto, gastamos mais energia – a maior parte das calorias que foram ingeridas será gasta. Além disso, o hábito de tomar café gera mais energia para o resto do dia, o que faz com que nos sintamos mais ativos e aumentemos nosso gasto calórico.
Quer mais? O desjejum ajuda a saciar o organismo, evitando que a gente sinta fome ao longo do dia e acabe exagerando as outras refeições.
E então, vamos acordar 15 minutinhos antes e tomar o café da manhã?
Estudos revelam que a manutenção do peso está atrelada a essa refeição que muitos deixam de fazer – o desjejum. A pesquisa, realizada pela Universidade de Medicina de Tapei, Taiwan, e publicada no Jornal Internacional da Obesidade, constatou, após entrevistar 15 pessoas, que o risco de chegar à obesidade é maior entre as pessoas que não ingerem o café.
Mais: a maioria das pessoas que consegue permanecer magra após a dieta possui o hábito de tomar café da manhã.
Pela manhã estamos mais ativos e, portanto, gastamos mais energia – a maior parte das calorias que foram ingeridas será gasta. Além disso, o hábito de tomar café gera mais energia para o resto do dia, o que faz com que nos sintamos mais ativos e aumentemos nosso gasto calórico.
Quer mais? O desjejum ajuda a saciar o organismo, evitando que a gente sinta fome ao longo do dia e acabe exagerando as outras refeições.
E então, vamos acordar 15 minutinhos antes e tomar o café da manhã?
