Praticar atividade física e alimentar-se bem é essencial para uma vida saudável. Mas, garotas, vamos ficar atentas: hidratar-se adequadamente também é deveras importante. Ao praticar exercícios, nosso corpo perde líquido e fica desidratado. A reposição de líquido precisa ser feita ao final da atividade.
Água. Sim, é verdade, ela hidrata. Mas nós pesquisamos outras opções para vocês:
- Bebidas isotônicas: Elas repõem água e sais minerais perdidos pela transpiração. Mas atenção: justamente por causa dos sais minerais em excesso, essa bebida deve ser evitada por gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão e/ou diabetes.
- Água de coco: Ela é um isotônico natural.
- Suco de frutas naturais: Eles são ricos em vitaminas e minerais. Cumprem o papel de hidratar o corpo e são refrescantes.
Devemos lembrar, no entanto, que essas bebidas devem ser alternadas com a água e não substituí-la.
Fonte: http://msn.minhavida.com.br/
Água. Sim, é verdade, ela hidrata. Mas nós pesquisamos outras opções para vocês:
- Bebidas isotônicas: Elas repõem água e sais minerais perdidos pela transpiração. Mas atenção: justamente por causa dos sais minerais em excesso, essa bebida deve ser evitada por gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão e/ou diabetes.
- Água de coco: Ela é um isotônico natural.
- Suco de frutas naturais: Eles são ricos em vitaminas e minerais. Cumprem o papel de hidratar o corpo e são refrescantes.
Devemos lembrar, no entanto, que essas bebidas devem ser alternadas com a água e não substituí-la.
Fonte: http://msn.minhavida.com.br/
